通信量を減らす方法について相談を受けたので、簡単にできる見直しのポイントをまとめてみました。
クラウドサービスがあたりまえになると、必然的にインターネットへの通信量は増加します。
そしてクラウドサービスへの通信は無意識・無自覚のうちに行われていることも多いです。
Macの場合、たとえばiCloudへの同期などが一例になりますね。
ユーザー本人が意図していない通信が原因で通信量を増加させている可能性は多分にあります。
通信量は増えるのに、通信会社は月間通信量の上限を定めています。
上限に達してしまうと通信速度の制限などを受けてしまい、モバイルの実用性が損なわれます。
また、意図していない通信を減らすと、回線の性能を十分に活かして使えるようになります。
そうすると、体感的にもWebページのダウンロードが速くなる効果も期待できます。
モバイルルーターやテザリングを利用しているけど、自宅とモバイル中とで特に設定を変えていない方。
そんな方はちょっと見直すことでモバイル通信が、より快適になるかもしれませんよ。
アプリやOSの自動更新通知は停止します。
特に『バックグラウンドでダウンロード』は論外ですね。
『他のMacで購入したアプリを自動ダウンロード』も危険極まりないです。
モバイルアクセス中においては、完全に停止させるべき項目です。
iOSアプリとは異なりMac用アプリはファイルサイズも大きいです。
実際、自動ダウンロードを有効にしていると、それだけで1日に500MBを超えることも珍しくありません。
iCloudへの同期は、完全に止めてしまうと利便性を大きく損なう可能性もあります。
たとえばiPhoneとブックマークやリーディングリストを同期したり。
カレンダー情報を同期することができなくなります。
そのため、同期する項目を最小限に抑えるのが良いと思います。
通知の必要がないアプリも停止しましょう。
1回の通信量は少なくても、アプリの数が増えて頻度が増せば通信量はどんどん積み重なります。
もしiPhoneなども携帯しているのであれば、通知する項目が重複しないよう工夫してください。
通信量を測定するにはアプリを利用するのが良いです。
無料アプリの『Bandwidth+』は接続するWi-Fi毎の通信量を記録できます。
モバイルルーターとテザリングを併用している方などには、特に便利だと思いますよ。
Bandwidth+ 
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Macからモバイルルーターなどでのインターネット通信量を少しでも抑える3つの設定
モバイルルーターやテザリングは外出先でも手軽にインターネット接続が可能になるので便利な反面、転送量の上限があるため使い方にちょっとの工夫も必要になります。
UPDATE: 2014.02.28
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